¿Qué es la perimenopausia y cómo afecta a la piel?
La perimenopausia es la fase de transición que precede a la menopausia. Suele durar entre dos y ocho años y se caracteriza por fluctuaciones hormonales, especialmente de estrógeno y progesterona. Es posible que tus periodos se vuelvan irregulares, que cambies tus patrones de sueño y que tu cuerpo empiece a reaccionar de forma diferente a cosas que antes no te molestaban.
¿Una de esas cosas? Tu piel.
El estrógeno hace mucho más que regular tu ciclo. Ayuda a tu cuerpo a producir colágeno, retener la humedad y mantener los aceites que mantienen la piel hidratada y protegida. Cuando los niveles de estrógeno empiezan a disminuir, todo esto se ralentiza. La piel se vuelve más seca, fina, reactiva y, para muchas mujeres, con más picazón.
No ocurre de la noche a la mañana. Pero con el tiempo, es posible que notes que tu piel se siente más tirante, más sensible o simplemente incómoda de una forma que antes no lo estaba. Esa es la respuesta de tu piel a un cambio real en lo que recibe desde dentro.
¿Por qué la perimenopausia causa picazón?
A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, la piel pierde varios de los componentes que la mantienen confortable:
Ceramidas, grasas naturales que ayudan a la piel a retener la humedad y a protegerla de la deshidratación.
Ácido hialurónico, que el cuerpo produce naturalmente para mantener los tejidos hidratados y tersos.
Sebo, el aceite que la piel produce para mantenerse suave y protegerse de los irritantes.
Colágeno, la proteína que da estructura y grosor a la piel.
Cuando todos estos componentes disminuyen a la vez, la barrera que normalmente protege contra los irritantes comienza a debilitarse. Es entonces cuando aparece la picazón. Puede presentarse en la cara, el cuello, los brazos, las piernas e incluso la vulva. Algunas mujeres la notan también en los oídos. Es uno de esos síntomas que parecen aleatorios hasta que se comprende la relación.
Es importante destacar que las hormonas no siempre son el único factor. Los problemas de tiroides, la deficiencia de hierro y ciertas afecciones cutáneas también pueden causar picazón. Si notas algo desproporcionado o que no mejora, conviene que tu médico te haga algunas pruebas para descartar otras causas.
Cómo controlar la picazón durante la perimenopausia de forma natural
La buena noticia es que no tienes que resignarte a pasar por esto. Hay mucho que puedes hacer para cuidar tu piel durante esta transición sin recurrir a hormonas.
Empieza por cómo te bañas
Las duchas calientes son una maravilla, pero eliminan la poca grasa que aún produce la piel. Cambiar a agua tibia y ducharte menos tiempo puede marcar una gran diferencia. Y aquí viene lo más importante: aplica crema hidratante justo después de secarte con palmaditas, cuando la piel aún esté ligeramente húmeda. Así se absorbe mejor y retiene la hidratación al máximo.
Elige productos que no te perjudiquen
Aquí es donde muchas mujeres, sin saberlo, empeoran las cosas con jabones, geles de ducha y lociones perfumadas. Todos ellos pueden irritar la piel ya sensible.
La vulva es especialmente sensible. Si un producto contiene fragancia, probablemente no sea adecuado para tu piel más delicada.
Nuestro gel limpiador vulvar VMAGIC® tiene un pH equilibrado, no contiene fragancia y está diseñado específicamente para la vulva. Limpia sin resecar la piel, que ya de por sí necesita conservar su hidratación.
Además, nuestro bálsamo vulvar VMAGIC®, elaborado con aceite de oliva orgánico, aceite de aguacate, aceite de espino amarillo, cera de abeja y nuestra exclusiva mezcla de miel y propóleo, proporciona una hidratación calmante justo donde más la necesitas. En un estudio clínico, el 79 % de las usuarias experimentaron alivio inmediato.
Crea una rutina sencilla y constante.
No necesitas una rutina de 12 pasos. Lo que necesitas es constancia con algunos productos que realmente funcionan.
Un limpiador suave y sin fragancia para el cuerpo y la vulva.
Una crema hidratante nutritiva que apliques a diario (busca ceramidas, ácido hialurónico o glicerina en la etiqueta).
Ropa interior de algodón transpirable que no retenga el calor ni la humedad.
Beber mucha agua. La hidratación interna se refleja en el exterior.
Cuándo consultar a un médico por picazón
La mayoría de las picazones perimenopáusicas responden bien a un cuidado constante y suave. Sin embargo, hay ocasiones en las que es recomendable consultar a un profesional.
Consulte a su médico si:
La picazón es intensa, repentina, generalizada o interrumpe su sueño.
Nota sarpullidos nuevos, piel agrietada o sangrado al rascarse.
Experimenta otros síntomas sistémicos como pérdida de peso inexplicable, fatiga o ganglios linfáticos inflamados.
Los síntomas no mejoran a pesar de cambios constantes en el estilo de vida y buenos hábitos de cuidado de la piel.
Su médico podría revisar su función tiroidea, niveles de hierro o la salud de su hígado y riñones para descartar cualquier otro problema. Si nota cambios significativos en la piel, un dermatólogo certificado puede examinarla con más detalle y ayudarle a elaborar un plan adecuado.
Esto es una transición, no un estado permanente. Pero tu piel merece atención durante este proceso, y tú mereces sentirte cómoda en tu propio cuerpo.